Coach certificada por Precision Nutrition · 10 años viviendo el ciclo de las dietas · Coaching 1:1 en español
Ya fui con tres nutriólogos. Con los tres bajé. Con los tres lo recuperé.
Sí quiero cuidarme. Lo que ya no quiero es sentir que vivo a dieta.
Despues de 2-3 meses, necesito un descanso de la dieta.
Entre semana me porto bien y el fin de semana se me cae todo.
Solo pechuga de pollo y verduras sé que debo comer, del resto no estoy segura.
Si te viste en alguna, estás en el lugar correcto. No es falta de fuerza de voluntad. Te dieron instrucciones, no criterio.
MI HISTORIA
Soy Miriana. Durante años pude seguir cualquier plan.
Pesaba, restringía, aguantaba. Y sí, veía resultados.
Pero cada resultado dependía de que yo siguiera el plan.
Nunca aprendí qué hacer cuando lo dejaba. Así que cada vez que lo dejaba, volvía a empezar. Y entre más rápido quería los resultados, más años pasé sin tenerlos.
Diez años. Esa es la ironía: por querer resultados rápidos, nunca los tuve.
BuiltHER Method existe porque dejé de preguntarme cómo seguir mejor un plan y empecé a preguntarme qué me hubiera gustado saber para no necesitar ninguno.
Vas a dejar de depender de alguien que te diga qué comer.
CÓMO FUNCIONA
12 semanas. 5 etapas. Adaptadas a lo que ya sabes hacer.
Etapa 1
Entenderte
Ves cómo comes hoy, sin cambiar nada.
Etapa 2
Tomar mejores decisiones
Qué hace la comida en tu cuerpo, etiquetas y tu plato.
Etapa 3
Hacerlo en la vida real.
Restaurantes, alcohol y semanas ocupadas.
Etapa 4
Recuperarte sin empezar de cero.
Qué hacer después de un mal día, sin esperar al lunes.
Etapa 5
Mantenerlo por ti misma.
Decides tus ajustes sola.
App de coaching personalizada
Tu plan, tus check-ins, tus hábitos y tus lecciones en un solo lugar.
Lecciones semanales en video
Acompañamiento de hábitos
Check-in semanal 1:1,
Dos llamadas en vivo
Para decisiones, estancamientos y momentos de presión.
Rutina de fuerza desde la semana 1.
Esto no es para todas.
Para quién es
Es para ti si…
Ya pagaste dietas antes y quieres dejar de necesitarlas. Quieres entender, no solo obedecer. Estás lista para que te acompañen, no para que te convenzan.
No es para ti si…
Quieres bajar rápido y ya. Necesitas que alguien te diga exactamente qué comer para sentirte segura. Buscas que te presionen o te hagan sentir mal para ser constante.
Lo que nunca me vas a oír decir
❌ Empieza de nuevo el lunes.
❌ Elimina los carbohidratos.
❌ Gánate tu comida.
❌ Quema el postre.
❌ Sé perfecta.
❌ Sin dolor no hay ganancia.
Si eso fuera lo que necesitabas, ya te habría funcionado.
PASO 2 DE 2
Aplica para trabajar conmigo 1:1
Llenas una aplicación corta (2 minutos) y agendamos una llamada gratis de 20 minutos para ver si hacemos buen equipo.
INVERSIÓN DEL PROGRAMA
o 3 pagos mensuales de $275 USD
$850 CAD / 3 × $290 CAD
El pago sucede solo después de que hablamos y tú decides.
ANTES DE APLICAR.
¿Esto es otra dieta?
¿Puedo entrar si no vivo en Canadá o Estados Unidos?
¿Y si ya hice dietas muy estrictas antes?
¿Qué tan personal es el acompañamiento?
¿Qué pasa después de aplicar?